Utbud






Cathas Friskvård (Stockholm) 


Jag kommer till er och tränar MediYoga som enstaka, alternativt återkommande, yogaklasser eller kurser (Steg 1-2-3 á 6 ggr). Boka en yogaklass som friskvårdstimme med kollegorna på jobbet eller som ett gemensamt gruppträningspass med grannarna eller vännerna. 


Utomhusträning i grupp ordnas i Enskede/Vantör, södra Stockholm.


Boka mig som Gruppträningsinstruktör!


Personlig hälsocoach


En hälsocoach kan hjälpa dig med din individuella träning, när du behöver kunnig handledning, motivation eller vill se hållbara resultat och framsteg.


För mig som hälsocoach är det viktigt att du får kunskap och inspiration till en skonsam och effektiv träningsform som passar just dig. Det ska vara roligt och enkelt att komma iform, att leva sunt, och kännas som ett självklart behov i vardagslivet. Jag kan hjälpa dig att uppnå dina mål med träningen, vare sig det gäller i förebyggande hälsosyfte, ditt ökade välbefinnande eller personliga utmaningar.


Dina mål med träningen:

Styrketräning

Konditionsträning

Rörlighetsträning/Stretch

Avslappning

Kostrådgivning

Stresshantering (kurs)

Viktminskning (kurs)

Nikotin/Rökstopp (kurs)





Hälsoprofilbedömning (HPB)


HPB är ett redskap som ger information om din hälsa och livsstil, till exempel ditt konditionsvärde. Du utför bland annat ett konditionstest på cykel och utifrån ditt nuvarande resultat sätter du upp egna mål till förändringar som behövs för ett sundare liv, bättre välbefinnande eller dina egna idrottsliga utmaningar. En tid senare kan du göra en uppföljning för att se vilka resultat du fått, om du uppnått målet. 



Gruppträning


Man kan boka mig som gruppträningsinstruktör till följande klasser:


Aerobic / Dansaerobic


Bodypump


Cirkelträning


Core


Fitnessbox


Funk / Streetdance


Funktionell träning


Gympa


KettleWorX


MediYoga (Medicinsk yoga)

Poweryoga (Ashtangayoga)

Hormonyoga


Spinning


Step-up


Tabata


Vattengympa / Vattenaerobic


Utomhusträning


Zumba



Priser för privatpersoner (Drop-in)


Priserna är inklusive moms (6%) för privatkunder.

För momsregistrerad kund är priserna exklusive moms (6%).

Priserna i parentes avser studenter, arbetslösa, pensionärer och FaR-kunder (visa intyg för reducerat pris).

Priset för ungdomar mellan 13-19 år är 50% av ordinarie pris.

Ett barn mellan 0-12 år deltar gratis i sällskap med en betalande vuxen (gäller endast Utomhusträning).



MediYoga:

 

1 gång             -   150 kr  (130 kr)

6 ggr / 1 kurs   -   840 kr  (720 kr)



Utomhusträning:


1 gång             -   120 kr  (100 kr)

6 ggr / 1 kurs   -   660 kr  (540 kr)



Köp av en kurs görs mot faktura eller kontant, alternativt med "Swish" i förhand. När jag har fått din intresseanmälan mejlar eller postar jag en bekräftelse tillbaka till dig. Bifogat får du en faktura för kursen som ska betalas inom 10 dagar eller senast 7 dagar före kursstart.


Köp av ett 6 ggr-kort görs mot faktura eller kontant, alternativt med "Swish" i förhand. När jag har fått din beställning mejlar eller postar jag en bekräftelse tillbaka till dig. Bifogat får du en faktura på beställningen som ska betalas inom 10 dagar. Dessa kort är giltiga 1 år.


Ett träningspass betalas kontant, alternativt med "Swish" eller med betalkort i portabel kortläsare.




Priser för grupper / företag


Är du företagskund eller privatkund och vill boka exempelvis en yogaklass som friskvårdstimme med kollegorna på jobbet eller vill ha ett gemensamt gruppträningspass med grannarna eller vännerna, kontakta gärna mig för prisuppgifter. 


Prisexempel för MediYoga, exklusive moms (25%):

(Priserna är inklusive moms för privatkunder)


Enstaka klasser - 1690 kr + moms 

Återkommande klasser (6 ggr) - 8340 kr + moms

Kurs á 6 ggr (tillkommer kostnad för CD & program) - 8340 kr + moms